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 工具/原料不开心呀方法/步骤1让过去就过去吧包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。 2接受那些你不能改变的事情比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。  3学会说“不”这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说"是"，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。 4做一些你喜欢的事情享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的身体系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑幸福水平。 5砸碎一些东西放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。三是想到该自己抓牌，上家打出的这张牌不该去碰，但忍不住还是碰了，结果下家抓住后打出，才知道正是自己需要的嵌张，过了，没了。 3、打麻将出牌过程中，要隐蔽意图，不能让对手猜测出你需要什么牌;要学会制造骗局，勾引对手打出自己需要的牌; 而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！ END注意事项感谢您的收看，你们学会了么，从现在开始改善自己的心情吧！
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