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想戒赌亲们只需要写日记!

发布时间2016-05-29 02:26 本文来源于:|http://www.jisubaijiale.com|[真人百家乐游戏]
导读:小赌娱乐,大赌伤身啊!切记,切记。 1、嗜赌人肯定要想明白:事实上怎么样才能戒赌。地下没有掉上去的馅饼,哪怕刚起首的期间赢钱,Dubo最终只会把钱输光,你知道如何戒赌。时

  小赌娱乐,大赌伤身啊!切记,切记。







  1、嗜赌人肯定要想明白:事实上怎么样才能戒赌。地下没有掉上去的馅饼,哪怕刚起首的期间赢钱,Dubo最终只会把钱输光,你知道如何戒赌。时时刻刻记得这点,对比一下输光。天天指挥自己,常想Dubo把钱输光的坏处。戒赌和戒毒一样,是困苦而易复发的,所以有人说“戒赌难难于上青天”,你看炒股戒赌。此话固然过了点,但戒赌委实是摆在人眼前的一道历史性难题。戒赌的历程就好像翻越一座难以超过的大山,稍不注意每每让人悬崖勒马,关键在于自己的意志和外界的环境 。





想戒赌就看可能这篇文章吧





  剖释赌博,让人嗜赌的几个要素---心思要素、寻求安慰、鼓吹感激性情及反社会行为。一个出名心思专家以为:“大都上瘾赌徒追求的是赌博行为自身,常想。是这种行径所带来的一种与孕育发生于可卡因或其他毒品相相同的安慰、愉快、高兴的形态”。

  戒赌很简单,专家说只需要写日志!说写日记有甚么用,是小乐本来想都没想过的,没想到这回看完这书裡写的方向后,就突然理解了! 赌徒怎么样才能戒赌其实一点也不难,背后的根本基础就是得先掌握自己的赌徒心理,一但克服了,一切就容易了。

  说起最困难的第一步,正如众多想减肥修身的女士都知道,完全不吃东西或很少吃甚至不吃一些什麽东西,持之以恒,就会瘦下来,也不花钱,靠决心和意志就行,你猜有多少人会成功呢?

  今天的决心是100分,明天也许120分,后天呢? 大后天呢? 总有那麽一天下降到60,40分,怎办? 当你的决心在低分的时候,赌博冲动的魔鬼强而有力地出现又会怎样呢? 我不用说,你自己想想吧。 我已听过无数这样的故事了。也正因为人有这样的劣根性,所以接下来这个方式才会特别有用处有意思!

  在世界知名的问题赌博治疗手册内(Overcoming Pathological Gambling : Handbook, by Robert Ladouceur et al, Oxford University Press, 2007) 中设计的「每天自我医控日记」,正正反影这样的状况,其中有几条问题如下 :

  今天我认为我的赌博问题在多少程度上受到控制? (0-100%)

  我今天的赌博冲动有多强? (0-100%)

  我认为我今天能放弃赌博的决心如何?(0-100%)

  请简要记下你今天的情绪,心理精神状态及今天发生的特别事情。

  当一两个星期过去之后,你及你的治疗师回顾以上的记录,你便会发现你的决心是与你的心情和特别事件一起浮动的,而你的决心又与你感受到的赌博冲动反向而行 。 有专家认为单单用心的做这个日记,持之以恒,也有不错的戒赌效果的。

想戒赌亲们只需要写日记!

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